Comment maigrir de 24 kilos en 8 jours ?

Vous pouvez vouloir perdre 24 kilos en 8 jours pour différents motifs :
– les vêtements de l’été dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une union à fêter à venir,
– le généraliste vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un nouvel an,
– parce que le beau temps commence et que vous voulez dépenser ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Observez bien les recommandations ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous réservons une surprise qui va vous escorter étape par étape dans votre souhait !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 24 kilos en 8 jours

Voici plus de dix de conseils simples et tangibles à appliquer pour maigrir de 24 kilos en 8 jours.

Pour maigrir de 24 kilos en 8 jours, ne sautez pas le breakfast

Tentez de déguster votre petit déjeuner dès que vous sautez du lit ou au bout d’une heure au maximum. Si vous ne pouvez pas encaisser un gros petit déjeuner, vous pouvez garder l’en-cas pour le milieu de la matinée, mais quand vous vous réveillez, mangez ou prenez quelque chose (comme 30 cl de lait avec des céréales non sucrées). Ne partez pas de la maison sans avoir pris votre petit déjeuner.

Afin de perdre 24 kilos en 8 jours, au déjeuner et au souper, ménagez vous des parts correctes

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes proportions. Une assiette devrait fondamentalement comprendre des légumes (soit poêlés, soit en salade) et garder une part de protéines, pour à peu près 1/4 d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tofu par exemple). Enfin, l’autre 1/4 du plat qui nous reste serait composé de glucides (pâtes par exemple). Ces derniers seront généralement mieux consommés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de fraction et non de quantités qui oscillera en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Afin de perdre ces 24 kilos en 8 jours, il faut garder à l’esprit que la portion de glucides doit être moins élevée, mais qu’elle doit constamment être persistante dans les repas et les dîners.

Pour maigrir de 24 kilos en 8 jours, mangez toutes les 3 heures

Si vous ne mangez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir agité et, par conséquent, très désireux de consommez des aliments non recommandés. Le nombre d’apports conseillés diffère en fonction de votre emploi du temps, de vos rituels et de votre mode de vie. Mais, nous vous prescrivons d’avoir un phasage dans votre alimentation davantage en milieu de matin et en milieu d’après-midi pour éviter d’arriver au déjeuner et au souper avec plus d’appétit.

Afin de perdre 24 kilos en 8 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites habituellement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps résistera et se défendra. Comment ? Vous aurez plus de faim dans les prochaines heures ou même le jour d’après et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). La faim s’accumule, si bien que négliger des repas peut emmener à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Pour maigrir de 24 kilos en 8 jours, basez votre nutrition sur des aliments reconstituants

Tels que le poisson blanc (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (2 fruits par jour), les légumes et les céréales complètes.

Pour perdre 24 kilos en 8 jours, rationnez les matières grasses dans votre alimentation

Contrôlez la quantité d’huile d’olive (utilisée crue et pour la cuisson) à 3 cuillères à soupe par jour. Notamment, rationnez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses impures (fromages légers par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des mets légers (elles peuvent atteindre 35 %).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme les noix par exemple. Consommez de la viande rouge 1 jour/sem mais favorisez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Afin de maigrir de 24 kilos en 8 jours, évitez les aliments transformés et packagés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt manger des crudités comme des noix par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Afin de perdre 24 kilos en 8 jours, prenez 2 litres d’eau /j

Et évitez l’alcool, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire principalement avec de l’eau. Évitez les boissons avec du sucre, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. Quelquefois, vous pouvez consommer une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres options plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Pour maigrir de 24 kilos en 8 jours, faites une liste lorsque vous faites vos courses

Un réfrigérateur et un garde-manger garnis de ravitaillements sains sont la clé d’une diététique adaptée. Programmez vos menus hebdomadaires et faites vos courses en conséquence. Cela contribuera à diminuer les situations d’improvisation et à contourner les choix non désirés !

Pour perdre 24 kilos en 8 jours, cuisinez simplement et sainement

Les méthodes de cuisson les plus adaptées sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire rissoler. Afin de donner de la saveur à vos plats, faites usage des épices à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier l’ail, l’oignon, le citron. Freiner l’utilisation de sel.

Afin de maigrir de 24 kilos en 8 jours, prenez un temps d’inactivité essentiel

Il est préconisé aux adultes âgés de 25 à 63 ans de dormir de 7 à 9 heures. Se reposer en deça de la plage recommandée rend la perte de charge plus dure, car cela accroît l’assoupissement et le grignotage.

Afin de perdre 24 kilos en 8 jours, faites du sport

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les ascenseurs, les escaliers roulants et le fauteuil. Mieux vaut grimper les escaliers, et trouver le sport qui vous fait plaisir ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de sport… L’exercice vous permet de perdre de la graisse charnelle, à parfaire votre condition physique. Si vous pouvez pratiquer vos activités en plein air, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi croître votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos routines, ne pensez pas que vous devez persister à manger certains plats parce qu’ils ont constamment été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant conscient de ce qu’ils peuvent signifier pour votre vitalité, vous pouvez prendre des décisions en conséquence.

Afin de perdre 24 kilos en 8 jours, soyez persévérant !

Il peut être plus dur de maigrir de 24 kilos en 8 jours que de perdre une quantité amplement plus élevée, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de masse aussi simplement. Mais même si c’est un peu plus dur pour vous, ne stoppez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 24 kilos en 8 jours.
N’oubliez pas qu’il est fondamental de conserver ces changements de routine une fois que vous avez atteint votre but de maigrir de 24 kilos en 8 jours.