Comment maigrir de 33 kilos en 17 jours ?

Vous voudriez perdre 33 kilos en 17 jours pour plusieurs raisons :
– les habits du mois d’août dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une noce à célébrer à venir,
– le généraliste vous a fait peur avec les résultats des derniers tests,
– pour un réveillon,
– parce que le beau temps arrive et que vous voulez dissiper ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Observez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous réservons une surprise qui va vous guider étape par étape dans votre aventure !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 33 kilos en 17 jours

Voici treize conseils faciles et nécessaires à appliquer pour maigrir de 33 kilos en 17 jours.

Pour maigrir de 33 kilos en 17 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Osez prendre votre petit déjeuner dès que vous vous réveillez ou au bout d’une heure au maximum. Si vous ne pouvez pas supporter un gros petit déjeuner, vous pouvez maintenir le casse-croûte pour le milieu de la matinée, mais quand vous sautez du lit, absorbez ou buvez quelque chose (comme un verre de produit laitier avec des flocons d’avoine). Ne quittez pas votre résidence sans avoir consommé votre breakfast.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, au lunch et au souper, ménagez vous des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes mesures. Une assiette devrait principalement contenir des légumes (soit poêlés, soit en crudité) et contenir une portion de protéines, pour grossièrement 1/4 d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tofu par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous manque serait composé de glucides (pommes de terre par exemple). Ces derniers seront constamment mieux assimilés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de proportion et non de quantités qui changera en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Pour perdre ces 33 kilos en 17 jours, il faut maintenir en tête que la partie de glucides doit être moins étendue, mais qu’elle doit toujours être présente dans les repas et les soupers.

Afin de maigrir de 33 kilos en 17 jours, dégustez toutes les 4 heures

Si vous ne mangez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir agité et, par conséquent, très désireux de mangez des aliments non recommandés. Le nombre d’apports recommandés oscille en fonction de votre agenda, de vos coutumes et de votre mode de vie. Mais, nous vous prescrivons d’avoir un ordre dans votre alimentation particulièrement en milieu de matinée et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au déjeuner et au souper avec plus d’appétit.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, ne sautez pas de repas

Si vous le faites souvent pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage de faim dans les prochaines heures ou même le jour d’après et cela vous fera consommer plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que sauter des repas peut emmener à l’objectif opposé de celui que vous recherchez. »

Afin de maigrir de 33 kilos en 17 jours, basez votre alimentation sur des aliments reconstituants

Tels que le poisson blanc (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (3 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, réduisez les matières grasses dans votre alimentation

Contrôlez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 2 cuillères à soupe par jour. Essentiellement, rationnez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses nocives (fromages légers par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des aliments légers (elles peuvent atteindre 30 %).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme les noix par exemple. Absorbez de la viande rouge 1 jour/sem mais choisissez des viandes maigres comme le poulet par exemple.

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Afin de maigrir de 33 kilos en 17 jours, ménagez vous des aliments transformés et emballés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt manger des crudités comme des cornichons par exemple. Evitez la nourriture frite ou salée.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, ingérez 1,5 litres d’eau par jour

Et évitez les liqueurs, les boissons gazeuses et les jus de fruits du commerce. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. Parfois, vous pouvez ingurgiter une boisson gazeuse léger, mais il y a d’autres voix plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Pour maigrir de 33 kilos en 17 jours, faites une liste lorsque vous faites vos courses

Un réfrigérateur et un placard remplis de ravitaillements sains sont la clé d’une diététique convenable. Structurez vos menus de la semaine et faites vos courses en conséquence. Cela vous avantagera à amoindrir les situations d’improvisation et à éviter les choix non contrôlés !

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, faites à manger simplement et sainement

Les façons de cuire les plus pertinentes sont : grillé, au four, dans son jus,. Surtout, arrêtez de faire rissoler. Afin de donner de la saveur à vos assiettes, faites usage des épices à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier l’ail, l’oignon, le citron. Baisser la consommation de sel.

Pour maigrir de 33 kilos en 17 jours, prenez le repos nécessaire

Il est conseillé aux adultes âgés de 27 à 65 ans de dormir de 8 à 9 heures. Se reposer en deça de la plage indiquée rend la perte de masse plus difficile, car cela accroît la somnolence et le grignotage.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, faites de l’exercice physique

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les ascenseurs, les escaliers roulants et le canapé. Mieux vaut monter les marches, et trouver l’exercice physique qui vous fait plaisir ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de sport… L’exercice vous permet de perdre de la graisse charnelle, à parfaire votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi amplifier votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos routines, ne pensez pas que vous devez persister à manger certains aliments parce qu’ils ont invariablement été présents dans vos habitudes alimentaires… Si vous êtes maintenant conscient de ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des résolutions en conséquence.

Afin de perdre 33 kilos en 17 jours, soyez constant !

Il peut être plus difficile de maigrir de 33 kilos en 17 jours que de perdre une quantité notablement plus importante, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de poids aussi facilement. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, ne stoppez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 33 kilos en 17 jours.
N’oubliez pas qu’il est essentiel de consolider ces renouvellements de rituel une fois que vous avez atteint votre but de maigrir de 33 kilos en 17 jours.