Comment maigrir de 34 kilos en 6 jours ?

Vous voudriez perdre 34 kilos en 6 jours pour plusieurs raisons :
– les habits du mois de juillet dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une fête importante à venir,
– le docteur vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un nouvel an,
– parce que le beau temps arrive et que vous voulez lâcher ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Observez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cette rubrique, nous vous dévoilons une surprise qui va vous accompagner pas à pas dans votre aventure !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 34 kilos en 6 jours

Voici treize conseils faciles et efficaces à appliquer pour maigrir de 34 kilos en 6 jours.

Afin de maigrir de 34 kilos en 6 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Débutez par prendre votre petit déjeuner dès que vous sautez du lit ou après une heure grand max. Si vous ne pouvez pas assurer un gros petit déjeuner, vous pouvez vous épargner le casse-croûte pour le milieu de la matinée, mais quand vous vous réveillez, dégustez ou abreuvez vous de quelque chose (comme un verre de lait avec des flocons d’avoine). Ne quittez pas la maison sans avoir consommé votre petit déjeuner.

Pour perdre 34 kilos en 6 jours, au déjeuner et au souper, gardez des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes rations. Un plat devrait principalement comprendre des légumes (soit cuits, soit en salade) et comprendre une part de protéines, pour à peu près un quart d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tofu par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous reste serait constitué de glucides (pain par exemple). Ces derniers seront constamment mieux consommés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de mesure et non de quantités qui variera en fonction de vos nécessités et de vos objectifs. Pour perdre ces 34 kilos en 6 jours, il faut maintenir en tête que la partie de glucides doit être moins importante, mais qu’elle doit invariablement être présente dans les repas et les soupers.

Pour maigrir de 34 kilos en 6 jours, absorbez toutes les 3 heures

Si vous ne consommez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir tourmenté et, par conséquent, très désireux de mangez des aliments non recommandés. Le nombre d’apports recommandés varie en fonction de votre agenda, de vos rituels et de votre mode de vie. Mais, nous vous recommandons d’avoir un phasage dans votre alimentation davantage en milieu de matinée et en milieu d’après-midi pour éviter d’arriver au déjeuner et au dîner avec plus d’appétit.

Afin de perdre 34 kilos en 6 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites couramment pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage de faim dans les prochaines heures ou même le jour d’après et cela vous fera consommer plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que négliger des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Afin de maigrir de 34 kilos en 6 jours, basez votre diététique sur des plats reconstituants

Tels que le poisson gras (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (2 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 34 kilos en 6 jours, rationnez les matières grasses dans votre alimentation

Régulez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 3 cuillerées par jour. Essentiellement, limitez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses impures (saucisses par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des aliments légers (elles peuvent approcher 35 %).
A la place, vous pouvez utiliser des graisses saines comme l’avocat par exemple. Absorbez de la viande rouge un jour par semaine mais choisissez des viandes maigres comme le poulet par exemple.

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Afin de maigrir de 34 kilos en 6 jours, ménagez vous des aliments transformés et packagés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt vous alimenter en crudités comme des anchois par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Afin de perdre 34 kilos en 6 jours, buvez 1,5 litres d’eau /j

Et évitez les liqueurs, les boissons gazeuses et les jus de fruits du commerce. L’hydratation doit se faire essentiellement avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons alcoolisées et les jus en bouteille, qui ont beaucoup de calories. De temps en temps, vous pouvez ingurgiter une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres voix plus saines, comme le thé froid par exemple.

Afin de maigrir de 34 kilos en 6 jours, faites une liste lorsque vous faites vos courses

Un frigidaire et un placard garnis de nourritures saines sont la clé d’une alimentation convenable. Structurez vos menus hebdomadaires et faites vos courses en conséquence. Cela vous aidera à atténuer les situations d’improvisation et à contourner les choix non contrôlés !

Afin de perdre 34 kilos en 6 jours, faites à manger simplement et sainement

Les façons de cuire les plus pertinentes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, épargnez vous de faire fricasser. Afin de donner du goût à vos assiettes, utilisez des épices à base de thym, origan, poivre. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Atténuer l’utilisation de sel.

Pour maigrir de 34 kilos en 6 jours, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est recommandé aux adultes âgés de 25 à 63 ans de dormir de 8 à 9 heures. Se reposer en deça de la plage conseillée rend la perte de masse plus difficile, car cela renforce le sommeil et le grignotage.

Pour perdre 34 kilos en 6 jours, faites des activités physiques

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez la voiture, les ascenseurs, les escaliers roulants et le canapé. Mieux vaut monter les marches, et trouver le sport qui vous fait plaisir ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de gym… L’exercice vous aide à perdre de la graisse corporelle, à améliorer votre condition physique. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi bénéficier du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi accentuer votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos habitudes, ne prévoyez pas que vous devez persister à manger certains plats parce qu’ils ont constamment été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant clairvoyant sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre vitalité, vous pouvez prendre des décisions en conséquence.

Afin de perdre 34 kilos en 6 jours, soyez persévérant !

Il peut être plus dur de maigrir de 34 kilos en 6 jours que de perdre une quantité copieusement plus importante, car à mesure que l’on se rapproche de sa masse corporelle, le corps ne perd pas de masse aussi facilement. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 34 kilos en 6 jours.
N’oubliez pas qu’il est essentiel de consolider ces changements de coutumes une fois que vous avez atteint votre but de perdre 34 kilos en 6 jours.