Comment maigrir de 40 kilos en 5 jours ?

Vous voudriez perdre 40 kilos en 5 jours pour plusieurs raisons :
– les habits du mois d’août dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez un baptême à venir,
– le docteur vous a fait peur avec les résultats des derniers tests,
– pour une célébration quelconque,
– parce que les beaux jours commencent et que vous voulez lâcher ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Regardez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous réservons une surprise qui va vous accompagner pas à pas dans votre démarche !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 40 kilos en 5 jours

Voici treize conseils accessibles et utiles à mettre en place pour maigrir de 40 kilos en 5 jours.

Afin de maigrir de 40 kilos en 5 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Débutez par prendre votre breakfast dès que vous sautez du lit ou après une heure maxi. Si vous ne pouvez pas encaisser un gros petit déjeuner, vous pouvez vous épargner le casse-croûte pour le milieu de la matinée, mais quand vous vous réveillez, absorbez ou abreuvez vous de quelque chose (comme une tasse de produit laitier avec des céréales non sucrées). Ne quittez pas la maison sans avoir pris votre breakfast.

Pour perdre 40 kilos en 5 jours, au lunch et au souper, conservez des parts correctes

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes rations. Un plat devrait particulièrement comprendre des légumes (soit saisis, soit en crudité) et contenir une fraction de protéines, pour environ 1/4 d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (protéines de soja texturées par exemple). Enfin, l’autre quart du plat qui nous manque serait constitué de glucides (pain par exemple). Ces derniers seront invariablement mieux consommés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de part et non de quantités qui oscillera en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Pour perdre ces 40 kilos en 5 jours, il faut épargner en tête que la portion de glucides doit être moins étendue, mais qu’elle doit généralement être présente dans les repas et les soupers.

Afin de maigrir de 40 kilos en 5 jours, dégustez toutes les 4 heures

Si vous ne absorbez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir tourmenté et, par conséquent, très désireux de absorbez des aliments non conseillés. Le nombre d’apports recommandés oscille en fonction de votre emploi du temps, de vos habitudes et de votre mode de vie. Mais, nous vous prescrivons d’avoir un ordre dans votre alimentation davantage en milieu de matinée et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au lunch et au souper avec plus d’appétit.

Pour perdre 40 kilos en 5 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites ordinairement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps protestera et se défendra. Comment ? Vous aurez plus d’appétit dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que négliger des repas peut conduire à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Pour maigrir de 40 kilos en 5 jours, basez votre alimentation sur des plats sains

Tels que le poisson gras (au moins 1 jour par semaine), les fruits (3 fruits par jour), les légumes et les céréales complètes.

Pour perdre 40 kilos en 5 jours, réduisez les matières grasses dans votre nutrition

Régulez la quantité d’huile d’olive (utilisée crue et pour la cuisson) à 2 cuillères à soupe par jour. Essentiellement, réduisez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses malsaines (saucisses par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des nourritures légers (elles peuvent atteindre 30 %).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme l’huile d’olive par exemple. Nourrissez vous de la viande rouge un jour par semaine mais choisissez des viandes maigres comme le poulet par exemple.

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Afin de maigrir de 40 kilos en 5 jours, fuyez les aliments transformés et packagés

Comme les biscuits par exemple. Vous pouvez plutôt consommer des crudités comme le céleri par exemple. Evitez la nourriture frite ou salée.

Afin de perdre 40 kilos en 5 jours, buvez 2 litres d’eau par jour

Et évitez l’alcool, les boissons gazeuses et les jus de fruits du commerce. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons avec du sucre, les boissons alcoolisées et les jus en bouteille, qui ont beaucoup de calories. Parfois, vous pouvez ingurgiter une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres voix plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Afin de maigrir de 40 kilos en 5 jours, organisez-vous lorsque vous faites vos courses

Un frigidaire et un placard garnis d’aliments sains sont la clé d’une alimentation adaptée. Structurez vos menus hebdomadaires et faites vos courses en conséquence. Cela vous aidera à arrêter les situations d’improvisation et à éviter les choix non contrôlés !

Pour perdre 40 kilos en 5 jours, faites à manger simplement et sainement

Les façons de cuire les plus pertinentes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, arrêtez de faire fricasser. Afin de donner du goût à vos assiettes, faites usage des aromates à base de thym, origan, poivre. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Modérer l’usage de sel.

Pour maigrir de 40 kilos en 5 jours, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est recommandé aux adultes âgés de 27 à 65 ans de dormir de 7 à 9 heures. Dormir en dessous de la plage conseillée rend la perte de poids plus difficile, car cela renforce le sommeil et le grignotage.

Pour perdre 40 kilos en 5 jours, faites du sport

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez la voiture, les monte-charges, les escaliers roulants et le canapé. Mieux vaut monter les marches, et trouver l’exercice physique qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de gym… L’exercice vous permet de perdre de la graisse charnelle, à améliorer votre condition physique. Si vous pouvez pratiquer vos activités en plein air, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi augmenter votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos rituelles, ne prévoyez pas que vous devez continuer à manger certains aliments parce qu’ils ont constamment été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant clairvoyant sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des décisions en conséquence.

Afin de perdre 40 kilos en 5 jours, soyez constant !

Il peut être plus dur de maigrir de 40 kilos en 5 jours que de perdre une quantité remarquablement plus importante, car à mesure que l’on se rapproche de sa masse corporelle, le corps ne perd pas de masse aussi simplement. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire un régime parce que ce ne sont que 40 kilos en 5 jours.
N’oubliez pas qu’il est fondamental de poursuivre ces renouvellements de coutumes une fois que vous avez atteint votre but de perdre 40 kilos en 5 jours.