Comment maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi ?

Vous pouvez vouloir perdre 41 kilos en 6 semaines et demi pour plusieurs raisons :
– les habits du mois d’août dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez un baptême à venir,
– le spécialiste vous a fait peur avec les résultats des derniers tests,
– pour un réveillon,
– parce que les beaux jours commencent et que vous voulez dissiper ces petits bourlés que vous avez pris à l’automne dernier.
Observez bien les recommandations ci-dessous car à la fin de cette rubrique, nous vous dévoilons une surprise qui va vous guider de A à Z dans votre démarche !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 41 kilos en 6 semaines et demi

Voici 13 conseils réalisables et utiles à appliquer pour maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi.

Afin de maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, ne sautez pas le breakfast

Essayez de déguster votre breakfast dès que vous vous réveillez ou au bout d’une heure maxi. Si vous ne pouvez pas tolérer un gros petit déjeuner, vous pouvez vous épargner l’en-cas pour le milieu du matin, mais quand vous sautez du lit, consommez ou prenez quelque chose (comme une tasse de produit laitier avec des céréales non sucrées). Ne quittez pas la maison sans avoir pris votre petit déjeuner.

Afin de perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, au déjeuner et au dîner, gardez des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les dîners doivent être dans les bonnes fractions. Une assiette devrait fondamentalement contenir des légumes (soit cuits, soit en salade) et contenir une ration de protéines, pour approximativement un quart d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tempeh par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous manque serait associé de glucides (pommes de terre par exemple). Ces derniers seront généralement mieux consommés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de part et non de quantités qui oscillera en fonction de vos nécessités et de vos buts. Afin de perdre ces 41 kilos en 6 semaines et demi, il faut garder en tête que la portion de glucides doit être moins élevée, mais qu’elle doit généralement être existante dans les repas et les soupers.

Pour maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, dégustez toutes les 4 heures

Si vous ne consommez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir insatisfait et, par conséquent, très désireux de mangez des aliments non conseillés. Le nombre d’apports conseillés diffère en fonction de votre emploi du temps, de vos routines et de votre mode de vie. Mais, nous vous recommandons d’avoir un ordre dans votre alimentation davantage en milieu de matin et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au déjeuner et au dîner avec plus d’appétit.

Pour perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, ne sautez pas de repas

Si vous le faites généralement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez plus d’appétit dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que négliger des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous désirez. »

Afin de maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, basez votre nutrition sur des plats revigorants

Tels que le poisson blanc (au moins 1 jour par semaine), les fruits (3 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, réduisez les matières grasses dans votre alimentation

Contrôlez la quantité d’huile d’olive (utilisée crue et pour la cuisson) à 2 cuillères à soupe par jour. Surtout, réduisez la consommation d’aliments qui vous apportent des graisses malsaines (fromages légers par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des aliments légers (elles peuvent approcher 35 %).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme l’avocat par exemple. Nourrissez vous de la viande rouge un jour par semaine mais choisissez des viandes maigres comme le poulet par exemple.

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Afin de maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, ménagez vous des aliments transformés et emballés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt vous alimenter en crudités comme des carottes avec de l’houmous par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Pour perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, abreuvez 2 litres d’eau par jour

Et évitez l’alcool, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui ont beaucoup de calories. Quelquefois, vous pouvez ingurgiter une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres options plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Pour maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, faites une liste lorsque vous faites vos commissions

Un réfrigérateur et un garde-manger garnis de ravitaillements sains sont la clé d’une nutrition convenable. Structurez vos menus de la semaine et faites vos commissions en conséquence. Cela vous aidera à diminuer les situations d’improvisation et à vous épargner les choix non contrôlés !

Pour perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, faites à manger simplement et sainement

Les méthodes de cuisson les plus correctes sont : grillé, au four, dans son jus,. Surtout, épargnez vous de faire fricasser. Pour donner de la saveur à vos assiettes, faites usage des aromates à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Freiner l’utilisation de sel.

Afin de maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est recommandé aux adultes âgés de 27 à 65 ans de dormir de 7 à 9 heures. Dormir en deça de la plage conseillée rend la perte de masse plus dure, car cela renforce la somnolence et le grignotage.

Afin de perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, faites de l’exercice physique

Il n’est pas seulement important d’avoir une vie pro-active : évitez de prendre la voiture, les ascenseurs, les escalators et le fauteuil. Mieux vaut monter les marches, et trouver l’activité physique qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, marcher, aller à la salle de gym… L’exercice vous aide à perdre de la graisse corporelle, à réparer votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi accélérer votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos rituelles, ne pensez pas que vous devez continuer à manger certains plats parce qu’ils ont constamment été présents dans vos habitudes alimentaires… Si vous êtes maintenant clairvoyant sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des initiatives en conséquence.

Afin de perdre 41 kilos en 6 semaines et demi, soyez patient !

Il peut être plus dur de maigrir de 41 kilos en 6 semaines et demi que de perdre une quantité copieusement plus élevée, car à mesure que l’on se rapproche de sa masse corporelle, le corps ne perd pas de masse aussi aisément. Mais même si c’est un peu plus dur pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 41 kilos en 6 semaines et demi.
N’oubliez pas qu’il est important de maintenir ces renouvellements d’habitudes une fois que vous avez atteint votre but de perdre 41 kilos en 6 semaines et demi.