Comment maigrir de 43 kilos en 26 jours ?

Vous voudriez perdre 43 kilos en 26 jours pour plusieurs raisons :
– les vêtements du mois d’août dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une fête importante à venir,
– le cardiologue vous a fait peur avec les résultats des derniers tests,
– pour une célébration quelconque,
– parce que le beau temps arrive et que vous voulez dépenser ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Regardez bien les recommandations ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous réservons une surprise qui va vous guider étape par étape dans votre souhait !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 43 kilos en 26 jours

Voici 13 conseils compréhensibles et nécessaires à appliquer pour maigrir de 43 kilos en 26 jours.

Afin de maigrir de 43 kilos en 26 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Tentez de prendre votre petit déjeuner dès que vous vous levez ou au bout d’une heure au maximum. Si vous ne pouvez pas assurer un gros petit déjeuner, vous pouvez garder la collation pour le milieu du matin, mais quand vous vous réveillez, dégustez ou ingérez quelque chose (comme une tasse de lait avec des flocons d’avoine). Ne quittez pas votre résidence sans avoir consommé votre petit déjeuner.

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, au déjeuner et au souper, conservez des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes parts. Un plat devrait essentiellement comprendre des légumes (soit saisis, soit en salade) et comprendre une part de protéines, pour à peu près un quart d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (seitan par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous reste serait constitué de glucides (pâtes par exemple). Ces derniers seront généralement mieux consommés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de part et non de quantités qui oscillera en fonction de vos nécessités et de vos objectifs. Pour perdre ces 43 kilos en 26 jours, il faut garder à l’esprit que la partie de glucides doit être moins étendue, mais qu’elle doit invariablement être existante dans les repas et les soupers.

Pour maigrir de 43 kilos en 26 jours, consommez toutes les 4 heures

Si vous ne absorbez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir embarrassé et, par conséquent, très désireux de dégustez des aliments non recommandés. Le nombre d’apports préconisés change en fonction de votre emploi du temps, de vos rituels et de votre mode de vie. Mais, nous vous prescrivons d’avoir un phasage dans votre alimentation davantage en milieu de matin et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au déjeuner et au dîner avec plus d’appétit.

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, ne sautez pas de repas

Si vous le faites fréquemment pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage d’appétit dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera consommer plus (ou pire, grignoter). La faim s’accumule, si bien que sauter des repas peut emmener à l’objectif opposé de celui que vous désirez. »

Afin de maigrir de 43 kilos en 26 jours, basez votre diététique sur des aliments vivifiants

Tels que le poisson gras (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (2 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, rationnez les matières grasses dans votre nutrition

Régulez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 2 cuillerées par jour. Surtout, limitez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses malsaines (viandes transformées ou fumées par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des mets légers (elles peuvent approcher 30 pour cent).
A la place, vous pouvez utiliser des graisses saines comme l’avocat par exemple. Consommez de la viande rouge 1 jour/sem mais choisissez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Pour maigrir de 43 kilos en 26 jours, ménagez vous des aliments transformés et emballés

Comme les biscuits par exemple. Vous pouvez plutôt vous nourrir de crudités comme des brochettes de tomates cerises avec du fromage frais par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, prenez 1,5 litres d’eau /j

Et évitez les liqueurs, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. De temps en temps, vous pouvez ingurgiter un soda léger, mais il y a d’autres voix plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Pour maigrir de 43 kilos en 26 jours, faites une liste lorsque vous faites vos commissions

Un réfrigérateur et un placard garnis de vivres saines sont la clé d’une alimentation bienveillante. Organisez vos menus hebdomadaires et faites vos courses en conséquence. Cela vous aidera à amoindrir les situations d’improvisation et à contourner les choix non contrôlés !

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, cuisinez simplement et sainement

Les méthodes de cuisson les plus pertinentes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire mijoter. Afin de donner de la saveur à vos plats, utilisez des aromates à base de thym, origan, poivre. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Baisser l’utilisation de sel.

Pour maigrir de 43 kilos en 26 jours, prenez le repos essentiel

Il est indiqué aux adultes âgés de 25 à 63 ans de dormir de 7 à 9 heures. Dormir en dessous de la plage préconisée rend la perte de masse plus difficile, car cela accroît l’assoupissement et le grignotage.

Pour perdre 43 kilos en 26 jours, faites des activités physiques

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les monte-charges, les escaliers roulants et le canapé. Mieux vaut monter les marches, et trouver l’exercice physique qui vous fait plaisir ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de gym… L’exercice vous permet de perdre de la graisse corporelle, à améliorer votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi bénéficier du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi augmenter votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos rituelles, ne pensez pas que vous devez persister à manger certains mets parce qu’ils ont invariablement été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant conscient de ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des initiatives en conséquence.

Afin de perdre 43 kilos en 26 jours, soyez patient !

Il peut être plus difficile de maigrir de 43 kilos en 26 jours que de perdre une quantité beaucoup plus importante, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de poids aussi facilement. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 43 kilos en 26 jours.
N’oubliez pas qu’il est fondamental de conserver ces renouvellements de routine une fois que vous avez atteint l’objectif de perdre 43 kilos en 26 jours.