Comment maigrir de 46 kilos en 24 jours ?

Vous pouvez vouloir perdre 46 kilos en 24 jours pour plusieurs raisons :
– les vêtements du mois de juillet dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une union à fêter à venir,
– le spécialiste vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un anniversaire,
– parce que les beaux jours approchent et que vous voulez lâcher ces petits bourlés que vous avez pris à l’hiver dernier.
Regardez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cet article, nous vous réservons une surprise qui va vous escorter étape par étape dans votre démarche !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 46 kilos en 24 jours

Voici treize conseils accessibles et indispensables à appliquer pour maigrir de 46 kilos en 24 jours.

Afin de maigrir de 46 kilos en 24 jours, ne sautez pas le breakfast

Débutez par déguster votre breakfast dès que vous vous réveillez ou après une heure maxi. Si vous ne pouvez pas tolérer un gros petit déjeuner, vous pouvez garder l’en-cas pour le milieu du matin, mais quand vous sautez du lit, mangez ou buvez quelque chose (comme un verre de lait avec des flocons d’avoine). Ne partez pas de votre résidence sans avoir consommé votre breakfast.

Afin de perdre 46 kilos en 24 jours, au déjeuner et au souper, gardez les bonnes portions

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes mesures. Une assiette devrait davantage avoir des légumes (soit cuits, soit en crudité) et garder une part de protéines, pour grossièrement 1/4 du plat : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (protéines de soja texturées par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous manque serait composé de glucides (riz par exemple). Ces derniers seront généralement mieux assimilés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de proportion et non de quantités qui variera en fonction de vos nécessités et de vos buts. Afin de perdre ces 46 kilos en 24 jours, il faut garder à l’esprit que la portion de glucides doit être moins élevée, mais qu’elle doit constamment être persistante dans les repas et les dîners.

Pour maigrir de 46 kilos en 24 jours, consommez toutes les 4 heures

Si vous ne absorbez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir embarrassé et, par conséquent, très désireux de mangez des aliments non conseillés. Le nombre d’apports recommandés ondule en fonction de votre agenda, de vos coutumes et de votre mode de vie. Mais, nous vous préconisons d’avoir un ordre dans votre alimentation davantage en milieu de matinée et en milieu d’après-midi pour éviter d’arriver au lunch et au dîner avec plus d’appétit.

Pour perdre 46 kilos en 24 jours, ne sautez pas de repas

Si vous le faites continuellement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps réagira et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage de faim dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera consommer plus (ou pire, grignoter). La faim s’accumule, si bien que sauter des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Afin de maigrir de 46 kilos en 24 jours, basez votre nutrition sur des plats vivifiants

Tels que le poisson gras (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (3 fruits par jour), les légumes et les céréales complètes.

Pour perdre 46 kilos en 24 jours, rationnez les matières grasses dans votre nutrition

Régulez la quantité d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 2 cuillères à soupe par jour. Essentiellement, réduisez la consommation d’aliments qui vous apportent des graisses malsaines (viandes transformées ou fumées par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des aliments légers (elles peuvent atteindre 30 %).
A la place, vous pouvez utiliser des graisses saines comme l’huile d’olive par exemple. Nourrissez vous de la viande rouge un jour par semaine mais choisissez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Pour maigrir de 46 kilos en 24 jours, fuyez les aliments transformés et packagés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt vous alimenter en crudités comme des anchois par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Pour perdre 46 kilos en 24 jours, buvez 2 litres d’eau /j

Et évitez les spiritueux, les boissons gazeuses et les jus de fruits du commerce. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons avec du sucre, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. De temps en temps, vous pouvez boire un soda léger, mais il existe d’autres options plus saines, comme le thé froid par exemple.

Afin de maigrir de 46 kilos en 24 jours, organisez-vous lorsque vous faites vos commissions

Un frigo et un garde-manger garnis de nourritures saines sont la clé d’une diététique acceptable. Organisez vos menus de la semaine et faites vos commissions en conséquence. Cela vous avantagera à atténuer les situations d’improvisation et à vous épargner les choix non contrôlés !

Afin de perdre 46 kilos en 24 jours, cuisinez simplement et sainement

Les façons de cuire les plus correctes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire fricasser. Pour donner du goût à vos assiettes, faites usage des aromates à base de thym, origan, poivre. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Modérer l’utilisation de sel.

Pour maigrir de 46 kilos en 24 jours, prenez un temps d’inactivité essentiel

Il est indiqué aux adultes âgés de 27 à 65 ans de dormir de 8 à 9 heures. Se reposer en dessous de la plage conseillée rend la perte de masse plus difficile, car cela accroît l’assoupissement et le grignotage.

Afin de perdre 46 kilos en 24 jours, faites des activités physiques

Il n’est pas seulement important d’avoir une vie pro-active : évitez de prendre la voiture, les monte-charges, les escalators et le fauteuil. Mieux vaut monter les escaliers, et trouver l’activité physique qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, marcher, aller à la salle de sport… L’exercice vous aide à perdre de la graisse corporelle, à parfaire votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi profiter du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi accélérer votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos rituelles, ne pensez pas que vous devez persister à manger certains mets parce qu’ils ont toujours été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant conscient de ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des initiatives en conséquence.

Pour perdre 46 kilos en 24 jours, soyez constant !

Il peut être plus difficile de maigrir de 46 kilos en 24 jours que de perdre une quantité beaucoup plus importante, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de poids aussi facilement. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, ne stoppez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 46 kilos en 24 jours.
N’oubliez pas qu’il est crucial de conserver ces renouvellements de coutumes une fois que vous avez atteint l’objectif de maigrir de 46 kilos en 24 jours.