Comment maigrir de 46 kilos en 25 jours ?

Vous voudriez perdre 46 kilos en 25 jours pour différents motifs :
– les habits du mois de juillet dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez un baptême à venir,
– le généraliste vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un nouvel an,
– parce que le beau temps approche et que vous voulez supprimer ces petits kilos que vous avez pris pendant les jours frileux.
Regardez bien les recommandations ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous dévoilons une surprise qui va vous escorter de A à Z dans votre souhait !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 46 kilos en 25 jours

Voici plus de dix de conseils accessibles et indispensables à mettre en place pour maigrir de 46 kilos en 25 jours.

Afin de maigrir de 46 kilos en 25 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Essayez de prendre votre petit déjeuner dès que vous vous réveillez ou après une heure grand max. Si vous ne pouvez pas encaisser un gros petit déjeuner, vous pouvez maintenir l’en-cas pour le milieu du matin, mais quand vous sautez du lit, consommez ou abreuvez vous de quelque chose (comme une tasse de produit laitier avec des flocons d’avoine). Ne quittez pas la maison sans avoir consommé votre breakfast.

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, au déjeuner et au souper, gardez des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les dîners doivent être dans les bonnes proportions. Un plat devrait fondamentalement avoir des légumes (soit poêlés, soit en salade) et garder une fraction de protéines, pour à peu près un quart d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (seitan par exemple). Enfin, l’autre quart du plat qui nous reste serait associé de glucides (légumineuses par exemple). Ces derniers seront toujours mieux absorbés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de ration et non de quantités qui modulera en fonction de vos nécessités et de vos buts. Pour perdre ces 46 kilos en 25 jours, il faut épargner à l’esprit que la portion de glucides doit être moins essentielle, mais qu’elle doit invariablement être présente dans les repas et les dîners.

Pour maigrir de 46 kilos en 25 jours, dégustez toutes les 4 heures

Si vous ne absorbez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir crispé et, par conséquent, très désireux de dégustez des aliments non conseillés. Le nombre d’apports préconisés ondule en fonction de votre agenda, de vos coutumes et de votre mode de vie. Mais, nous vous préconisons d’avoir un ordre dans votre alimentation notamment en milieu de matinée et en milieu d’après-midi pour éviter d’arriver au lunch et au dîner avec plus d’appétit.

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites continuellement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage d’appétit dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). La faim s’accumule, si bien que sauter des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Afin de maigrir de 46 kilos en 25 jours, basez votre diététique sur des aliments reconstituants

Tels que le poisson blanc (pas moins de 1 jour par semaine), les fruits (3 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 46 kilos en 25 jours, rationnez les matières grasses dans votre nutrition

Contrôlez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 3 cuillerées par jour. Surtout, réduisez la consommation d’aliments qui vous apportent des graisses impures (saucisses par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des nourritures légers (elles peuvent atteindre 35 pour cent).
A la place, vous pouvez utiliser des graisses saines comme l’huile d’olive par exemple. Absorbez de la viande rouge un jour par semaine mais sélectionnez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Pour maigrir de 46 kilos en 25 jours, ménagez vous des aliments transformés et packagés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt manger des crudités comme des carottes avec de l’houmous par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, abreuvez 2 litres d’eau par jour

Et évitez l’alcool, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire surtout avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons alcoolisées et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. Quelquefois, vous pouvez boire une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres voix plus saines, comme l’eau pétillante par exemple.

Afin de maigrir de 46 kilos en 25 jours, organisez-vous lorsque vous faites vos commissions

Un réfrigérateur et un placard garnis de vivres saines sont la clé d’une alimentation convenable. Organisez vos menus de la semaine et faites vos courses en conséquence. Cela vous aidera à arrêter les situations d’improvisation et à vous épargner les choix non contrôlés !

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, cuisinez simplement et sainement

Les méthodes de cuisson les plus pertinentes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, arrêtez de faire poêler. Pour donner de la saveur à vos plats, faites usage des aromates à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier l’ail, l’oignon, le citron. Atténuer la consommation de sel.

Afin de maigrir de 46 kilos en 25 jours, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est indiqué aux adultes âgés de 26 à 64 ans de dormir de 7 à 9 heures. Se reposer en dessous de la plage préconisée rend la perte de charge plus difficile, car cela accroît la somnolence et le grignotage.

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, faites des activités physiques

Il n’est pas seulement important d’avoir une vie pro-active : évitez la voiture, les monte-charges, les escalators et le canapé. Mieux vaut grimper les escaliers, et trouver l’exercice physique qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, marcher, aller à la salle de sport… L’exercice vous aide à perdre de la graisse charnelle, à améliorer votre condition physique. Si vous pouvez pratiquer vos activités en plein air, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre peau pour ainsi augmenter votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos coutumes, n’espérez pas que vous devez persister à manger certains aliments parce qu’ils ont toujours été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant lucide sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des initiatives en conséquence.

Pour perdre 46 kilos en 25 jours, soyez patient !

Il peut être plus dur de maigrir de 46 kilos en 25 jours que de perdre une quantité amplement plus grande, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de masse aussi aisément. Mais même si c’est un peu plus difficile pour vous, ne stoppez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire un régime parce que ce ne sont que 46 kilos en 25 jours.
N’oubliez pas qu’il est fondamental de conserver ces changements de coutumes une fois que vous avez atteint l’objectif de maigrir de 46 kilos en 25 jours.