Comment maigrir de 48 kilos en 25 jours ?

Vous pouvez vouloir perdre 48 kilos en 25 jours pour différentes motivations :
– les vêtements du mois de juillet dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une noce à célébrer à venir,
– le thérapeute vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un réveillon,
– parce que les beaux jours approchent et que vous voulez abandonner ces petits bourlés que vous avez pris à l’automne dernier.
Regardez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cette rubrique, nous vous réservons une surprise qui va vous guider de A à Z dans votre souhait !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 48 kilos en 25 jours

Voici 13 conseils rudimentaires et efficaces à appliquer pour maigrir de 48 kilos en 25 jours.

Afin de maigrir de 48 kilos en 25 jours, ne sautez pas le breakfast

Osez déguster votre petit déjeuner dès que vous vous levez ou après une heure maxi. Si vous ne pouvez pas encaisser un gros petit déjeuner, vous pouvez maintenir l’en-cas pour le milieu de la matinée, mais quand vous vous levez, dégustez ou buvez quelque chose (comme 30 cl de produit laitier avec des céréales non sucrées). Ne quittez pas votre résidence sans avoir consommé votre breakfast.

Afin de perdre 48 kilos en 25 jours, au déjeuner et au souper, ménagez vous des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les soupers doivent être dans les bonnes parts. Un plat devrait essentiellement comprendre des légumes (soit saisis, soit en salade) et contenir une portion de protéines, pour approximativement un quart du plat : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tempeh par exemple). Enfin, l’autre 1/4 du plat qui nous manque serait composé de glucides (pain par exemple). Ces derniers seront invariablement mieux absorbés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de ration et non de quantités qui oscillera en fonction de vos nécessités et de vos buts. Afin de perdre ces 48 kilos en 25 jours, il faut maintenir en tête que la part de glucides doit être moins importante, mais qu’elle doit généralement être existante dans les repas et les dîners.

Afin de maigrir de 48 kilos en 25 jours, consommez toutes les 4 heures

Si vous ne dégustez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir contrarié et, par conséquent, très désireux de consommez des aliments non recommandés. Le nombre d’apports recommandés varie en fonction de votre agenda, de vos coutumes et de votre mode de vie. Mais, nous vous prescrivons d’avoir un ordre dans votre alimentation particulièrement en milieu de matinée et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au déjeuner et au souper avec plus de faim.

Afin de perdre 48 kilos en 25 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites couramment pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps résistera et se défendra. Comment ? Vous aurez plus d’appétit dans les prochaines heures ou même le jour d’après et cela vous fera consommer plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que négliger des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous recherchez. »

Afin de maigrir de 48 kilos en 25 jours, basez votre diététique sur des aliments sains

Tels que le poisson blanc (au moins 1 jour par semaine), les fruits (2 fruits par jour), les légumes et les céréales complètes.

Afin de perdre 48 kilos en 25 jours, réduisez les matières grasses dans votre diététique

Contrôlez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 3 cuillerées par jour. Notamment, réduisez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses malsaines (fromages légers par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des mets légers (elles peuvent atteindre 35 pour cent).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme les noix par exemple. Consommez de la viande rouge 1 jour/sem mais favorisez des viandes maigres comme le poulet par exemple.

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Afin de maigrir de 48 kilos en 25 jours, esquivez les aliments transformés et emballés

Comme les snacks par exemple. Vous pouvez plutôt vous alimenter en crudités comme des carottes avec de l’houmous par exemple. Evitez la nourriture frite ou salée.

Pour perdre 48 kilos en 25 jours, buvez 2 litres d’eau par jour

Et évitez les spiritueux, les boissons gazeuses et les jus de fruits du commerce. L’hydratation doit se faire essentiellement avec de l’eau. Évitez les boissons sucrées, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. Quelquefois, vous pouvez consommer une boisson gazeuse léger, mais il existe d’autres voix plus saines, comme le thé froid par exemple.

Pour maigrir de 48 kilos en 25 jours, organisez-vous lorsque vous faites vos courses

Un frigidaire et un placard remplis d’aliments sains sont la clé d’une diététique acceptable. Organisez vos menus de la semaine et faites vos commissions en conséquence. Cela vous permettra de atténuer les situations d’improvisation et à vous épargner les choix non contrôlés !

Pour perdre 48 kilos en 25 jours, faites à manger simplement et sainement

Les façons de cuire les plus adaptées sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire frire. Pour donner de la saveur à vos plats, faites usage des épices à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Freiner l’utilisation de sel.

Pour maigrir de 48 kilos en 25 jours, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est préconisé aux adultes âgés de 27 à 65 ans de dormir de 7 à 9 heures. Se reposer en dessous de la plage indiquée rend la perte de poids plus difficile, car cela augmente l’assoupissement et le grignotage.

Pour perdre 48 kilos en 25 jours, faites de l’exercice physique

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les monte-charges, les escalators et le fauteuil. Mieux vaut grimper les marches, et trouver l’exercice physique qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, marcher, aller à la salle de gym… L’exercice vous permet de perdre de la graisse corporelle, à réparer votre condition physique. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi profiter du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi accélérer votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos rituelles, ne prévoyez pas que vous devez persister à manger certains aliments parce qu’ils ont invariablement été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant lucide sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des décisions en conséquence.

Pour perdre 48 kilos en 25 jours, soyez constant !

Il peut être plus dur de maigrir de 48 kilos en 25 jours que de perdre une quantité copieusement plus élevée, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de masse aussi simplement. Mais même si c’est un peu plus dur pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 48 kilos en 25 jours.
N’oubliez pas qu’il est essentiel de poursuivre ces changements de coutumes une fois que vous avez atteint l’objectif de perdre 48 kilos en 25 jours.