Comment maigrir de 50 kilos en 10 jours ?

Vous voudriez perdre 50 kilos en 10 jours pour différentes motivations :
– les habits de l’été dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez un baptême à venir,
– le médecin vous a fait peur avec les résultats des derniers contrôles,
– pour un anniversaire,
– parce que les beaux jours commencent et que vous voulez laisser ces petits kilos que vous avez pris à l’automne dernier.
Regardez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cet article, nous vous dévoilons une surprise qui va vous escorter de A à Z dans votre démarche !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 50 kilos en 10 jours

Voici plus de dix de conseils rudimentaires et tangibles à mettre en place pour maigrir de 50 kilos en 10 jours.

Pour maigrir de 50 kilos en 10 jours, ne sautez pas le breakfast

Débutez par prendre votre breakfast dès que vous sautez du lit ou au bout d’une heure maxi. Si vous ne pouvez pas tolérer un gros petit déjeuner, vous pouvez garder l’en-cas pour le milieu du matin, mais quand vous vous levez, absorbez ou ingérez quelque chose (comme 30 cl de produit laitier avec des flocons d’avoine). Ne quittez pas votre résidence sans avoir pris votre breakfast.

Afin de perdre 50 kilos en 10 jours, au lunch et au dîner, conservez des parts raisonnables

Tous les déjeuners et les dîners doivent être dans les bonnes fractions. Un plat devrait essentiellement contenir des légumes (soit cuits, soit en crudité) et comprendre une fraction de protéines, pour approximativement 1/4 d’une assiette : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (tempeh par exemple). Enfin, l’autre quart du assiette qui nous manque serait constitué de glucides (pain par exemple). Ces derniers seront invariablement mieux absorbés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de ration et non de quantités qui modulera en fonction de vos nécessités et de vos objectifs. Afin de perdre ces 50 kilos en 10 jours, il faut épargner en tête que la partie de glucides doit être moins essentielle, mais qu’elle doit toujours être présente dans les repas et les soupers.

Afin de maigrir de 50 kilos en 10 jours, mangez toutes les 3 heures

Si vous ne mangez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir crispé et, par conséquent, très désireux de consommez des aliments non préconisés. Le nombre d’apports préconisés diffère en fonction de votre agenda, de vos rituels et de votre mode de vie. Mais, nous vous conseillons d’avoir un ordre dans votre alimentation surtout en milieu de matin et en milieu d’après-midi pour éviter d’arriver au déjeuner et au dîner avec plus d’appétit.

Pour perdre 50 kilos en 10 jours, ne sautez pas de repas

Si vous le faites continuellement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez davantage de faim dans les prochaines heures ou même le jour d’après et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). L’appétit s’accumule, si bien que sauter des repas peut amener à l’objectif opposé de celui que vous souhaitez. »

Pour maigrir de 50 kilos en 10 jours, basez votre diététique sur des aliments revigorants

Tels que le poisson gras (pas moins de 1 jour /sem), les fruits (3 fruits par jour), les légumes et les céréales complètes.

Afin de perdre 50 kilos en 10 jours, rationnez les matières grasses dans votre alimentation

Régulez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 2 cuillères à soupe par jour. Principalement, limitez la consommation d’aliments qui vous apportent des graisses impures (fromages légers par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des mets légers (elles peuvent atteindre 35 pour cent).
Au lieu de ça, vous pouvez user de graisses saines comme les noix par exemple. Absorbez de la viande rouge 1 jour/sem mais choisissez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Pour maigrir de 50 kilos en 10 jours, ménagez vous des aliments transformés et packagés

Comme les snacks par exemple. Vous pouvez plutôt consommer des crudités comme des carottes avec de l’houmous par exemple. Evitez la nourriture frite ou salée.

Afin de perdre 50 kilos en 10 jours, buvez 1,5 litres d’eau /j

Et évitez les liqueurs, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire essentiellement avec de l’eau. Évitez les boissons avec du sucre, les boissons alcoolisées et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. De temps en temps, vous pouvez boire un soda léger, mais il y a d’autres options plus saines, comme le thé froid par exemple.

Pour maigrir de 50 kilos en 10 jours, organisez-vous lorsque vous faites vos courses

Un frigidaire et un placard garnis d’aliments sains sont la clé d’une alimentation convenable. Programmez vos menus de la semaine et faites vos courses en conséquence. Cela vous aidera à arrêter les situations d’improvisation et à contourner les choix non désirés !

Pour perdre 50 kilos en 10 jours, cuisinez simplement et sainement

Les façons de cuire les plus adaptées sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire mijoter. Pour donner de la saveur à vos plats, utilisez des épices à base de noix de muscade, cumin, etc. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Freiner l’utilisation de sel.

Pour maigrir de 50 kilos en 10 jours, prenez le repos essentiel

Il est préconisé aux adultes âgés de 26 à 64 ans de dormir de 8 à 9 heures. Se reposer en dessous de la plage conseillée rend la perte de masse plus difficile, car cela accroît la somnolence et le grignotage.

Pour perdre 50 kilos en 10 jours, faites de l’exercice physique

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les monte-charges, les escalators et le canapé. Mieux vaut grimper les marches, et trouver le sport qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, marcher, aller à la salle de sport… L’exercice vous aide à perdre de la graisse corporelle, à réparer votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en outdoor, vous pouvez aussi jouir du contact de la lumière du soleil avec votre peau pour ainsi amplifier votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos coutumes, n’espérez pas que vous devez continuer à manger certains mets parce qu’ils ont généralement été présents dans votre régime alimentaire… Si vous êtes maintenant clairvoyant sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre santé, vous pouvez prendre des résolutions en conséquence.

Afin de perdre 50 kilos en 10 jours, soyez patient !

Il peut être plus dur de maigrir de 50 kilos en 10 jours que de perdre une quantité remarquablement plus grande, car à mesure que l’on se rapproche de sa masse corporelle, le corps ne perd pas de poids aussi simplement. Mais même si c’est un peu plus dur pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 50 kilos en 10 jours.
N’oubliez pas qu’il est important de maintenir ces changements d’habitudes une fois que vous avez atteint votre but de perdre 50 kilos en 10 jours.