Comment maigrir de 50 kilos en 5 jours ?

Vous pouvez vouloir perdre 50 kilos en 5 jours pour différentes motivations :
– les vêtements du mois de juillet dernier ne vous vont pas comme avant,
– vous avez une fête importante à venir,
– le médecin vous a fait peur avec les résultats des derniers tests,
– pour une célébration quelconque,
– parce que les beaux jours arrivent et que vous voulez lâcher ces petits bourlés que vous avez pris à l’hiver dernier.
Regardez bien les conseils ci-dessous car à la fin de cette chronique, nous vous réservons une surprise qui va vous escorter de A à Z dans votre aventure !

Nous allons vous donner les meilleurs astuces sur l’alimentation pour une meilleure vie. N’hésitez pas à consulter d’autres régimes alimentaires où vous conseillons d’éviter le fromage et le pain. Nos conseils sur les aliments portent plutôt sur les légumes, les oeufs et les fruits comme la pomme (idéal coupe faim).

Les 13 commandements pour perdre 50 kilos en 5 jours

Voici 13 conseils réalisables et pratiques à mettre en place pour maigrir de 50 kilos en 5 jours.

Afin de maigrir de 50 kilos en 5 jours, ne sautez pas le petit déjeuner

Débutez par déguster votre petit déjeuner dès que vous sautez du lit ou après une heure grand max. Si vous ne pouvez pas vous permettre un gros petit déjeuner, vous pouvez garder la collation pour le milieu de la matinée, mais quand vous sautez du lit, absorbez ou ingérez quelque chose (comme une tasse de produit laitier avec des céréales non sucrées). Ne quittez pas la maison sans avoir pris votre breakfast.

Afin de perdre 50 kilos en 5 jours, au déjeuner et au souper, conservez les bonnes portions

Tous les déjeuners et les dîners doivent être dans les bonnes proportions. Une assiette devrait fondamentalement avoir des légumes (soit cuits, soit en salade) et contenir une portion de protéines, pour quasiment un quart du plat : viande, poisson, oeufs ou protéines végétales (seitan par exemple). Enfin, l’autre quart du plat qui nous manque serait composé de glucides (légumineuses par exemple). Ces derniers seront constamment mieux absorbés sous forme de repas complets. Avec ces références, nous parlons de ration et non de quantités qui modulera en fonction de vos besoins et de vos objectifs. Afin de perdre ces 50 kilos en 5 jours, il faut maintenir à l’esprit que la portion de glucides doit être moins élevée, mais qu’elle doit constamment être présente dans les repas et les dîners.

Afin de maigrir de 50 kilos en 5 jours, dégustez toutes les 3 heures

Si vous ne mangez pas pendant de nombreuses heures, vous pouvez vous sentir tourmenté et, par conséquent, très désireux de dégustez des aliments non conseillés. Le nombre d’apports préconisés diffère en fonction de votre emploi du temps, de vos coutumes et de votre mode de vie. Mais, nous vous recommandons d’avoir un ordre dans votre alimentation surtout en milieu de matin et entre 14h et 20h pour éviter d’arriver au lunch et au souper avec plus d’appétit.

Pour perdre 50 kilos en 5 jours, ne négligez pas de repas

Si vous le faites généralement pour rattraper un peu de retard », arrêtez de le faire ou votre corps répondra et se défendra. Comment ? Vous aurez plus d’appétit dans les prochaines heures ou même le lendemain et cela vous fera manger plus (ou pire, grignoter). La faim s’accumule, si bien que négliger des repas peut conduire à l’objectif opposé de celui que vous cherchez. »

Afin de maigrir de 50 kilos en 5 jours, basez votre alimentation sur des plats vivifiants

Tels que le poisson gras (au moins 1 jour par semaine), les fruits (3 fruits par jour), les légumineuses et les céréales complètes.

Afin de perdre 50 kilos en 5 jours, réduisez les matières grasses dans votre nutrition

Régulez la ration d’huile d’olive (utilisée en crudité et pour la cuisson) à 3 cuillerées par jour. Notamment, rationnez la consommation de nutriments qui vous apportent des graisses nocives (saucisses par exemple). Ne sous-estimez pas les graisses des nourritures légers (elles peuvent approcher 35 pour cent).
A la place, vous pouvez user de graisses saines comme le poisson par exemple. Consommez de la viande rouge 1 jour/sem mais sélectionnez des viandes maigres comme la dinde par exemple.

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Pour maigrir de 50 kilos en 5 jours, esquivez les aliments transformés et emballés

Comme les chips par exemple. Vous pouvez plutôt manger des crudités comme des brochettes de tomates cerises avec du fromage frais par exemple. Evitez les aliments frits ou salés.

Afin de perdre 50 kilos en 5 jours, buvez 1,5 litres d’eau /j

Et évitez l’alcool, les boissons gazeuses et les jus de fruits industriels. L’hydratation doit se faire principalement avec de l’eau. Évitez les boissons avec du sucre, les boissons avec de l’alcool et les jus en bouteille, qui sont une grande source de calories. Parfois, vous pouvez consommer un soda léger, mais il existe d’autres options plus saines, comme le thé froid par exemple.

Pour maigrir de 50 kilos en 5 jours, faites une liste lorsque vous faites vos commissions

Un réfrigérateur et un garde-manger garnis de vivres saines sont la clé d’une alimentation bienveillante. Structurez vos menus hebdomadaires et faites vos commissions en conséquence. Cela vous aidera à atténuer les situations d’improvisation et à vous épargner les choix non contrôlés !

Pour perdre 50 kilos en 5 jours, cuisinez simplement et sainement

Les façons de cuire les plus correctes sont : au micro-ondes, bouilli, sauté. Surtout, évitez de faire fricasser. Afin de donner de la saveur à vos assiettes, utilisez des aromates à base de thym, origan, poivre. Sans oublier le persil, la moutarde et le vinaigre. Baisser l’usage de sel.

Pour maigrir de 50 kilos en 5 jours, prenez un temps d’inactivité nécessaire

Il est indiqué aux adultes âgés de 25 à 63 ans de dormir de 7 à 8 heures. Se reposer en deça de la plage recommandée rend la perte de charge plus dure, car cela accroît le sommeil et le grignotage.

Pour perdre 50 kilos en 5 jours, faites de l’exercice physique

Il n’est pas seulement important d’avoir une existence pro-active : évitez de prendre la voiture, les monte-charges, les escaliers roulants et le fauteuil. Mieux vaut monter les marches, et trouver le sport qui vous rend heureux ! Vous pouvez faire du vélo, courir, aller à la salle de gym… L’exercice vous permet de perdre de la graisse charnelle, à réparer votre santé. Si vous pouvez pratiquer vos activités en plein air, vous pouvez aussi bénéficier du contact de la lumière du soleil avec votre épiderme pour ainsi amplifier votre synthèse de vitamine D.
Soyez conscient de vos coutumes, ne prévoyez pas que vous devez persister à manger certains aliments parce qu’ils ont généralement été présents dans vos habitudes alimentaires… Si vous êtes maintenant clairvoyant sur ce qu’ils peuvent signifier pour votre vitalité, vous pouvez prendre des décisions en conséquence.

Afin de perdre 50 kilos en 5 jours, soyez patient !

Il peut être plus difficile de maigrir de 50 kilos en 5 jours que de perdre une quantité copieusement plus élevée, car à mesure que l’on se rapproche de son poids de forme, le corps ne perd pas de masse aussi simplement. Mais même si c’est un peu plus dur pour vous, n’arrêtez pas, ne pensez pas que vous n’avez pas besoin de faire une diète parce que ce ne sont que 50 kilos en 5 jours.
N’oubliez pas qu’il est fondamental de maintenir ces renouvellements de coutumes une fois que vous avez atteint l’objectif de maigrir de 50 kilos en 5 jours.